1. Tập thể dục giảm cân với bài tập Barre:
Barre là bài tập thể dục giảm cân lấy cảm hứng từ ballet, kết hợp yoga và pilates. Barre thú vị ở chỗ bạn thỏa sức múa và vui chơi trong khi vẫn tà tà làm đẹp, lấy lại vóc dáng thanh mảnh. Trong các bài tập Barre, bạn dùng tạ tay và tạ có quai để hỗ trợ thêm việc tạo cơ, hình thành đường cong cơ thể.
Tập thể dục giảm cân với bài tập Barre nhanh chóng “đúc” ra cơ thể rắn chắc và gọn gàng
2. Tập thể dục giảm cân với Physique 57
Một bài tập với thanh xà ngang thường chỉ thấy trong các phòng tập múa ba lê sẽ kết hợp luyện tập giữa cardio, luyện sức mạnh, bài tập duỗi cơ và rèn luyện khả năng phục hồi của cơ thể. Tanya Becker là người sáng lập ra Physique 57. Những bài tập cardio, luyện sức mạnh và duỗi cơ kết hợp với công thức riêng sẽ hình thành nên những múi cơ săn chắc trong một thời gian ngắn. Mục đích của Physique 57 chính là tập trung vào một số nhóm cơ nhất định đến mức giới hạn chịu đựng. Bạn sẽ bị đau trong thời gian đầu nhưng sẽ thấy được kết quả ngay thức thì.
Trên nền tảng bài tập Barre, phương pháp Physique 57 nhanh chóng hình thành nhóm cơ trong thời gian ngắn
3. Bài tập Lyon’s den
Lyon’s den là một dạng tập yoga nóng. Có thể bạn chưa nghe về Yoga nóng, đây là lớp học Yoga được gia tăng nhiệt độ và hơi nước, giúp người tập gia tăng tiết mồ hôi và cảm thấy khỏe khoắn hơn. Lớp học này tập trung vào việc hình thành sức mạnh, sự cân bằng và độ dẻo dai cho người tập thông qua các động tác yoga trong nhiệt độ cao, với âm nhạc thư giãn dễ chịu.
Với phòng tập được gia nhiệt, bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, hiệu quả giảm cân tốt hơn
4. Tập thể dục giảm cân với phương pháp PXT
Bạn muốn nhanh chóng đốt cháy calo để trông tuyệt vời hơn khi trở thành cô dâu? PXT là bài tập bạn nên tập. Đây là bài tập kết hợp những phương pháp fitness hiệu quả nhất như yoga, cardio cường độ cao, rèn sức mạnh, luyện tập các nhóm cơ cùng với các bài tập nhảy và bài tập tăng độ mềm dẻo của cơ thể. 60 phút PXT bắt đầu với yoga để khởi động và làm nóng cơ thể, sau đó là 1 phút rèn sức mạnh với tạ và bóng luyện cơ, sau đó là một loạt các bài tập “thử thách” và kết thúc với yoga để làm dịu lại cơ thể. Các bài tập được sắp xếp theo dạng bậc thang và giảm dần cường độ để đi đến bước yoga thả lỏng cuối cùng.
Tập thể dục giảm cân với phương pháp PXT kết hợp nhiều bài tập, sẽ rất “đuối” nhưng kết quả tạo dáng rất nhanh bạn nhé
5. Giảm cân với bài tập chạy trên máy
Bài tập chạy trên máy là phương pháp giảm cân tạo dáng không còn xa lạ. Để gia tăng hiệu quả của bài tập, bạn thường xuyên thay đổi vận tốc và độ dốc. Chân bạn sẽ nhũn như bún sau bài tập chạy trên máy này, nhưng hiệu quả giảm cân và tạo đường cong cơ thể rất nhanh. Bạn sẽ có vóc dáng hoàn hảo trong ngày cưới của mình.
Thay đổi tốc độ thường xuyên trên đường chạy sẽ gia tăng hiệu quả tập luyện mà bạn không ngờ đến
Trước đám cưới, nhiều cô dâu không chỉ gặp áp lực về việc lên kế hoạch đám cưới, mời khách, tổ chức tiệc cưới mà còn hoang mang về cân nặng của mình. Không cần theo đuổi chế độ tập luyện hà khắc, không cần dùng bất kỳ viên thuốc giảm cân nào vẫn…
CẨM NANG CƯỚIXem thêm
1.000 ngọn nến lung linh trong đám cưới cặp đôi Hà thành
10 câu hỏi giúp việc chọn chủ đề đám cưới không còn nan giải
10 loại “mỹ phẩm tự nhiên” ngăn ngừa mụn
10 yêu cầu “chuẩn” chọn dịch vụ hoa tươi trang trí đám cưới (Phần 1)
10 yêu cầu “chuẩn” chọn dịch vụ hoa tươi trang trí đám cưới (Phần 2)
100+ Ý tưởng trang trí backdrop chụp ảnh tiệc cưới
11 gợi ý tặng quà 8 3 cho mẹ chồng vô cùng độc đáo
12 kiểu tóc cô dâu dễ thương phù hợp với cung hoàng đạo
12 mẫu nhẫn đính hôn đính đá sắc hồng ngọt ngào khiến phái đẹp mê mẩn
123+ Mẫu trang trí gia tiên đẹp đa phong cách
13 mẫu hoa cưới từ cẩm tú cầu xinh xắn
14 cách tạo dáng giúp cô dâu chú rể có những bức ảnh ‘xuất thần’
14 lễ cưới đắt đỏ nhất hành tinh
15 bó hoa cúc cầm tay phong cách đồng quê
15 chiếc bánh cưới độc đáo với hoạ tiết chữ viết tay
15 lưu ý bạn đừng bỏ qua nếu muốn trở thành khách mời cưới lịch sự
16 bó hoa anh đào cầm tay cho cô dâu mùa xuân
20 mẫu nail cô dâu tuyệt đẹp khiến chàng chỉ muốn nắm tay bạn mãi mãi
20 nơi xem phong thủy đáng tham khảo cầu được ước thấy trong tình duyên
21 bó hoa cưới bằng giấy đẹp như hoa tươi
21 bó hướng dương rực rỡ cho đám cưới mùa hè
23 bức ảnh cưới đẹp nhất thế giới nửa đầu năm 2017
3.000 bông hồng khoe sắc trong đám cưới đầu năm của cặp đôi Hà Nội
3.000 bông hồng trong đám cưới đầu năm của cặp đôi Hà Nội
3 bài tập giúp thon đùi, eo, mông cực dễ cho cô dâu
3 bài tập hít thở giảm cân nhẹ nhàng trước ngày cưới
3 bước ‘dễ như ăn kẹo’ để hoá công chúa trong ngày cưới
3 lý do không nên chọn ngày đặc biệt, ngày Lễ để kết hôn
3 lý do uyên ương nên tổ chức đám cưới vào thứ 6
3 mẫu áo dài đen giúp mẹ uyên ương che ‘dấu vết thời gian’
3 mẫu áo dài trắng đồng điệu cho uyên ương
3 mẹo hữu dụng để trang trí phòng cưới nhỏ
DỊCH VỤ CƯỚI HỎIXem thêm
Trang trí gia tiên kiểu phông cưới tông trắng xanh
Trang trí sân khấu tiệc cưới tông trắng hồng
Trang trí gia tiên tông trắng màu đỏ cam
Trang trí cổng hoa lễ vu quy tông cam
Trang trí gia tiên lễ vu quy tông màu cam
Cho thuê nhà bạt khung rạp mái nhựa trong
Trang trí cổng hoa lễ tân hôn tông hồng cam
Trang trí gia tiên lễ tân hôn tông hồng cam
Trang trí gia tiên tông trắng xanh lễ tân hôn
Trang trí đám cưới lễ vu quy tông màu xanh
Trang trí tiệc cưới ngoài trời tông hồng pastel
Trang trí đám cưới lễ đính hôn tông màu xanh
Backdrop tiệc cưới ngoài trời tông hồng pastel
Cổng hoa đám cưới tông màu xanh pastel
Cổng hoa đám cưới tông màu hồng patel
Sân khấu tiệc cưới đẹp tại New World Hotel
Trang trí gia tiên đám cưới tông màu trắng kem
Gói trang trí lễ đính hôn tông màu đỏ
Trang trí tiệc cưới backdrop hoa tươi tông cam
Trang trí đám cưới lễ gia tiên tông màu cam
Backdrop chụp ảnh tiệc cưới đẹp tại New World Hotel
Trang trí gia tiên lễ vu quy tông màu hồng
Trang trí Backdrop tiệc cưới kiểu hình cong tông trắng
Cổng hoa lụa lá tươi đám cưới tông trắng kem
Trang trí Backdrop chụp ảnh tiệc cưới tông trắng
Trang trí gia tiên tông hồng pastel phông nền Fomex cán PP
Trang trí phông cưới lễ vu quy tông màu hồng
Trang trí lối đi sân khấu tiệc cưới White Palace
Trang trí gia tiên Lễ Vu Quy tông màu đỏ cam
Trang trí nhà Lễ Tân Hôn tông trắng xanh lá
Mẫu cổng hoa lễ gia tiên tông màu đỏ cam
Trang trí Backdrop sinh nhật tông trắng
Trang trí phông chụp ảnh tiệc cưới tông trắng
Trang trí tiệc cưới với backdrop hoa trắng lá xanh
Trang trí sân khấu tiệc cưới tông trắng màn pha lê
Trang trí backdrop chụp ảnh tông trắng hồng
Mẫu backdrop chụp ảnh tiệc cưới tại nhà thờ
Trang trí backdrop chụp ảnh tông tím hồng đẹp
Trang trí nhà Lễ Đính Hôn tông trắng xanh
Mẫu Backdrop chụp ảnh cưới tông trắng đẹp
Phông sân khấu tông hồng tại Amor Resort
Cho thuê nhà bạt khung rạp đám cưới
Cho thuê ghế nệm Tiffany cao cấp
Backdrop trang trí hoa lau tại Pavillon Tân Sơn Nhất
Trang trí lối đi sân khấu tiệc cưới Pavillon
Trang trí sân khấu White Palace tông hồng pastel
Trang trí Backdrop chụp ảnh tiệc cưới tông cam
Mẫu cổng hoa lễ đính hôn tông hồng
Trang trí hoa lối đi đẹp với trụ dây pha…
Trang trí Backdrop Hạnh Phúc Vườn Xuân Tại Pavillon
Trang trí backdrop tại Nikko với tông xanh
Backdrop chụp ảnh tông tím hồng Pavillon TSN